MASSASJEBENK

Bærbar eller stasjonær massasjebenk?

De to viktigste forskjellene er mobilitet og høydejustering. En sammenleggbar benk er enkel å flytte og rydde bort. En stasjonær benk med hydraulisk eller elektrisk høydejustering lar deg endre arbeidshøyden mens kunden ligger på benken.

Begge typer kan brukes til profesjonell massasje. Valget handler først og fremst om hvordan du skal arbeide.

Sammenleggbar massasjebenk

En sammenleggbar massasjebenk kan foldes sammen til en koffertlignende form og settes i en bod, et skap eller bak en dør. Den passer godt når du ikke har et rom som bare skal brukes til massasje.

Den er også praktisk hvis du skal gi massasje hjemme hos kunder, i bedrifter, på treningssentre eller på andre steder hvor du ikke har en fast arbeidsplass. Da trenger du en bærbar massasjebenk som du kan ta med og sette opp ved behov.

De fleste sammenleggbare benker har justerbare ben. Høyden stilles inn med skruer, låseknapper eller en lignende mekanisme på hvert ben. Dette gjør at benken kan tilpasses din høyde, men justeringen tar tid og må gjøres før kunden legger seg på.

En bærbar benk er derfor særlig aktuell for:

• Studenter som tar massasjekurs eller massasjeutdanning og øver hjemme.
• Massører som behandler kunder på forskjellige steder.
• Deg som bruker samme rom til massasje og andre aktiviteter.
• Deg som har få behandlinger og vil holde kostnadene nede.

Stasjonær massasjebenk

En stasjonær massasjebenk er beregnet på å stå i et fast behandlingsrom. Den er vanligvis tyngre og mindre praktisk å transportere enn en sammenleggbar benk. Mange modeller har hjul som gjør det mulig å flytte dem i lokalet, men de er ikke laget for å bæres mellom behandlinger på forskjellige adresser.

For en massasjeterapeut som har flere kunder daglig, er enkel høydejustering en viktig fordel. Med hydraulisk eller elektrisk justering kan du heve og senke benken mens kunden ligger på den. Du kan dermed tilpasse høyden både mellom kunder og underveis i en behandling.

Det finnes også stasjonære benker med fast høyde eller ben som må justeres manuelt. Disse gir deg ikke den samme fleksibiliteten og er etter vår vurdering lite hensiktsmessige hvis du skal arbeide mye med massasje.

Egenskap	Sammenleggbar massasjebenk	Stasjonær benk med hydraulisk eller elektrisk høydejustering
Flytting og transport	Kan foldes sammen og tas med	Beregnet på et fast behandlingsrom
Oppbevaring	Kan ryddes bort mellom behandlingene	Trenger en fast plass
Høydejustering	Vanligvis hvert ben separat, uten kunde på benken	Kan justeres med kunden på benken
Typisk bruk	Øving hjemme, mobile behandlinger og få kunder	Fast arbeidsplass og flere behandlinger daglig
Pris	Lavere innkjøpspris	Høyere innkjøpspris

Høydejustering og riktig arbeidshøyde

Høydejustering er en av de viktigste funksjonene på en massasjebenk, også når du velger en enkel sammenleggbar modell.

Når du gir massasje, skal du kunne bruke kroppstyngden og bevege kroppen med grepene. Er benken for høy, blir det vanskelig å komme over kunden og legge vekt bak massasjen. Er den for lav, kan du bli stående unødvendig bøyd.

Det er ikke bare din egen høyde som avgjør hvilken benkhøyde som passer. Kundens kropp og stillingen kunden ligger i, påvirker også arbeidshøyden. En tykkere kropp gir en høyere arbeidsflate enn en tynnere kropp på den samme benken.

Dette blir særlig tydelig når kunden ligger på siden. Da kommer deler av kroppen betydelig høyere opp enn når kunden ligger på magen eller ryggen. Du kan derfor trenge en lavere benk for å komme godt til og bruke kroppstyngden effektivt.

Begrensningen ved manuelt justerbare ben

På en vanlig sammenleggbar massasjebenk må du justere alle fire ben separat. Du må sørge for at de får samme innstilling, og at låsene eller skruene sitter ordentlig før benken brukes.

I praksis vil mange beholde samme høyde gjennom flere behandlinger fordi det er tungvint å justere mellom hver kunde. Dermed blir arbeidshøyden et kompromiss. Den kan passe godt til én kunde og dårligere til den neste.

Du vil heller ikke be kunden gå av og på benken hver gang du ønsker en annen arbeidshøyde under massasjen. Dette er en av de viktigste begrensningene ved en sammenleggbar benk, selv om den ellers kan fungere godt.

Kontroller derfor både laveste og høyeste innstilling før du kjøper. Det hjelper lite at benken er justerbar hvis hele justeringsområdet ligger for høyt eller for lavt for deg.

Hydraulisk og elektrisk høydejustering

En hydraulisk massasjebenk heves vanligvis ved at du pumper med foten på en pedal eller bøyle. En ventilmekanisme brukes til å senke den igjen. Du trenger ikke strøm for å betjene en rent hydraulisk modell.

En elektrisk massasjebenk har en motor som hever og senker benken. Betjeningen kan være en fotpedal, håndkontroll eller en bryter eller bøyle langs understellet, avhengig av modellen.

Den viktigste fordelen ved begge løsningene er at du kan justere høyden med kunden på benken. Du kan senke den når du trenger mer kroppstyngde, heve den til andre arbeidsoppgaver og tilpasse høyden når kunden snur seg.

Elektrisk betjening krever mindre fysisk innsats enn pumping med foten. En hydraulisk løsning kan likevel gi deg den justerbarheten du trenger. Valget handler om budsjett, betjening og hvilken modell som passer arbeidsplassen din.

Hvor bred og lang bør massasjebenken være?

Bredde: plass til kunden og rekkevidde for massøren

Kunden trenger plass til å ligge behagelig og snu seg uten å føle at benken er for smal. Samtidig må du kunne komme tett på og nå inn over kroppen uten å strekke deg unødvendig langt.

En bred benk gir mer liggeplass, men også større avstand mellom deg og området du skal behandle. En smalere benk gjør det lettere å komme til med kroppstyngden. Det finnes derfor ingen bredde som er best for alle massører og alle former for massasje.

Se også på hva den oppgitte bredden inkluderer. Avtakbare armstøtter kan gi kunden ekstra plass uten at selve benken blir like bred. Det kan være en praktisk løsning hvis du vil ha en forholdsvis smal arbeidsflate og mulighet for mer støtte ved behov.

Hvis du kan prøve en benk før du kjøper, bør du teste hvordan du når inn mot midten med en person liggende på den. Det sier mer enn å se på målene alene.

Lengde: med eller uten hodestøtte?

Kontroller om lengden gjelder selve liggeflaten eller benken inkludert hodestøtte. En separat hodestøtte i forlengelsen av benken kan gi ekstra plass, men må også få plass i behandlingsrommet.

For en sammenleggbar massasjebenk bør du undersøke målene både oppslått og sammenlagt. Benken skal passe til kundene, kunne oppbevares hjemme og eventuelt få plass i bilen.

Justerbar hodestøtte eller ansiktshull?

Når kunden ligger på magen, bør hodet kunne hvile med ansiktet ned. Det gir deg tilgang til nakken uten at kunden må ligge med hodet vridd til siden gjennom behandlingen.

Noen massasjebenker har et ansiktshull direkte i liggeflaten. Andre har en separat, polstret hodestøtte i forlengelsen av benken. Enkelte modeller har begge deler.

Vi anbefaler en justerbar hodestøtte hvis budsjettet tillater det. Den kan tilpasses kundens hode og nakke og gir deg flere muligheter til å arbeide med nakken i forskjellige vinkler. Putene på slike hodestøtter er også ofte mykere og mer behagelige enn kanten rundt et enkelt ansiktshull.

Se etter en mekanisme som er enkel å justere og som holder innstillingen når den låses. Kontroller også om hodestøtten og ansiktsputen følger med i prisen.

En armhylle under hodestøtten kan gi kunden et alternativ til å ha armene langs siden. Dette kan være nyttig når du arbeider med skuldre og nakke.

Stabilitet og belastning: Hvor mye tåler benken?

En massasjebenk må være stabil med kunden på, også når du legger kraft bak grepene. Høy oppgitt belastningskapasitet er ikke alene nok hvis benken vingler under behandlingen.

Undersøk rammen, støttene, hengslene og låsemekanismene. På en sammenleggbar benk bør du være særlig oppmerksom på sammenføyningene og høydejusteringen. Prøv gjerne stabiliteten ved den høyden du faktisk skal bruke.

Statisk belastning, arbeidsbelastning og løftekapasitet

Produsentene kan oppgi flere forskjellige belastningstall:

• Statisk belastning beskriver belastning når benken står i ro under bestemte forhold. Et høyt testtall er ikke nødvendigvis den tillatte belastningen under massasje.
• Arbeidsbelastning gjelder belastning ved bruk. Her må også trykket som påføres under behandlingen tas med, i tråd med produsentens beskrivelse.
• Løftekapasitet beskriver hvor mye løftemekanismen kan heve og senke. Dette tallet kan være lavere enn belastningen benken tåler når den står stille.

Sammenlign derfor samme type kapasitet mellom modellene. Hvis en forhandler bare oppgir «maks belastning», bør du få avklart hva tallet betyr. Følg alltid bruksanvisningen for den aktuelle benken.

Hodestøtter, armstøtter og bevegelige seksjoner kan ha egne belastningsgrenser. De skal ikke automatisk regnes som deler som tåler en persons fulle kroppsvekt.

Materialer, polstring og overflate

Tre eller aluminium?

Sammenleggbare massasjebenker har ofte ramme av tre eller aluminium. Begge materialer kan brukes i gode, stabile benker. Konstruksjonen og kvaliteten på sammenføyningene er viktigere enn materialnavnet alene.

Hvis du skal bære benken mye, bør du sammenligne den faktiske vekten på modellene du vurderer. Ta med hodestøtte, veske og annet tilbehør når du vurderer hvor mye du må transportere.

Polstring og liggekomfort

Polstringen skal være behagelig gjennom en lang behandling, samtidig som kunden ligger stødig når du arbeider med kraftige grep.

Tykkelse er bare én del av dette. Fasthet og hvordan polstringen gir etter, påvirker også opplevelsen. En svært myk overflate er ikke nødvendigvis det beste valget til alle typer massasje.

For studenter på massasjekurs er det sjelden nødvendig å betale mye ekstra for en spesielt luksuriøs polstring. En rimelig benk med tilstrekkelig komfort og stabilitet gir et godt grunnlag for å lære massasje.

Trekk og rengjøring

Trekket må tåle den bruken og rengjøringen benken skal utsettes for. Kunstskinn er vanlig, men ulike overflater kan ha forskjellige krav til vedlikehold.

Følg produsentens anbefalinger for rengjøringsmidler og eventuell desinfeksjon. Et middel som passer til én overflate, kan skade en annen. Fjern oljesøl og bruk egnede tekstiler eller benkpapir som beskyttelse under behandlingen.

Sjekk også om ansiktspute, trekk eller andre slitedeler kan skiftes ut. Det kan forlenge brukstiden uten at hele massasjebenken må erstattes.

Hva koster en massasjebenk?

Prisen avhenger blant annet av konstruksjon, størrelse, polstring, tilbehør og hvordan høyden justeres.

Som et praktisk budsjett kan du regne med rundt 5 000 kroner til en fullt brukbar sammenleggbar massasjebenk. Det finnes også rimeligere modeller. Til en første benk trenger du ikke bruke hele budsjettet hvis en enklere modell dekker behovene dine.

For en stasjonær benk med hydraulisk eller elektrisk høydejustering kan du bruke omtrent 15 000 kroner og oppover som et første budsjettanslag, men mange modeller ligger betydelig høyere. Det er fornuftig å være forberedt på priser rundt 20 000–30 000 kroner eller mer, avhengig av modell og utstyr.

Dette er veiledende budsjetter. Sammenlign totalprisen og kontroller om merverdiavgift, levering, hodestøtte og ønsket tilbehør er inkludert.

Norsk Massasjeskoles anbefalinger

Når du begynner på massasjekurs eller massasjeutdanning

Kjøp en rimelig sammenleggbar massasjebenk med justerbare ben. Den må være stabil og ha tilstrekkelig kapasitet til treningsklientene dine og massasjen du skal utføre.

Du trenger ikke en dyr benk med mange funksjoner for å lære håndverket. Under en massasjeutdanning er det viktigere å få øvd regelmessig og lære å bruke kroppen godt enn å ha kostbart utstyr.

Velg en bredde som lar deg komme tett på kunden. En benk rundt 60 cm bred, eventuelt med avtakbare armstøtter, kan være et praktisk utgangspunkt. Vurder dette opp mot din egen kropp, klientene og typen massasje du skal lære.

Hvis du har råd, anbefaler vi å prioritere en separat justerbar hodestøtte. Den gir både bedre tilpasningsmuligheter og flere arbeidsvinkler ved behandling av nakken.

Når du etablerer deg som massør

En sammenleggbar benk kan fortsatt være et godt valg hvis du har få kunder, deler rommet med andre aktiviteter eller arbeider på forskjellige steder. Mobilitet er et reelt behov, også for en erfaren massasjeterapeut.

Hvis du derimot skal arbeide lenge i et fast behandlingsrom med flere kunder hver dag, bør du sikte mot en stasjonær massasjebenk med hydraulisk eller elektrisk høydejustering.

Vårt råd er derfor å være tilbakeholden med å bruke mye penger på en spesielt luksuriøs sammenleggbar benk i starten. Spar heller noe av budsjettet til en benk som kan justeres enkelt med kunden på, hvis arbeidssituasjonen din etter hvert gjør det aktuelt.

Kjøpe brukt massasjebenk?

En brukt massasjebenk kan redusere kostnadene, men bør undersøkes før kjøp. Se etter slark, skader, manglende deler og slitasje i høydejusteringen. Kontroller at alle låser virker, og at benken står stødig.

Undersøk også trekket og polstringen. Sprekkdannelser og en overflate som flasser, kan gjøre benken mindre egnet selv om rammen fortsatt er solid.

På hydrauliske og elektriske modeller bør du prøve høydejusteringen og undersøke om service og reservedeler er tilgjengelig. Finn modellnavn og bruksanvisning slik at du kan kontrollere belastningsgrenser og riktig bruk. Avklar hva som eventuelt følger med av garanti fra selger eller produsent.

Massasjebenk eller massasjebord?

Noen søker etter «massasjebord» når de skal kjøpe massasjebenk. Dette er en lite heldig direkte oversettelse av det engelske uttrykket massage table. Den etablerte norske betegnelsen er massasjebenk, og det er ordet vi bruker i massasjefaget. Begge søkeordene viser imidlertid til det samme utstyret.

Du vil også møte betegnelsen «behandlingsbenk». Dette er et bredere begrep som brukes om benker til flere former for behandling. Undersøk derfor funksjonene og målene, uansett hvilket navn produktet selges under.

Sjekkliste før du kjøper massasjebenk

• Skal benken stå fast, ryddes bort eller transporteres mellom forskjellige steder?
• Passer høydeområdet til deg, klientene og arbeidsstillingene dine?
• Trenger du å kunne justere høyden med kunden på benken?
• Er bredden behagelig for kunden og praktisk for deg som massør?
• Er benken stabil og beregnet på belastningen den skal utsettes for?
• Følger justerbar hodestøtte og nødvendig tilbehør med?
• Kan trekket rengjøres med produktene du skal bruke?
• Finnes det reservedeler og hjelp hvis noe må repareres?
• Hva blir totalprisen med levering og tilbehør?

Vil du lære massasje?

Her hos Norsk Massasjeskole kan du ta massasjekurs og massasjeutdanning på nett og øve hjemme med egne treningsklienter.